Sabe qual o maior inimigo?? A espera por resultados.. Nada te deixa com mais raiva do que a espera por algum resultado.
De volta a academia
Bom, voltei para a academia, acabei de completar a 1 semana. Isso coincidiu com minha recente troca de emprego pois preciso de qualidade de vida e tocar um foda-se para as contas.
Acabei de sobreviver a 1 semana de dor nos músculos por causa da musculação e a fase fraca de cardio..
Dessa vez eu estabeleci 1 plano de pelo menos comparecer a academia durante 1 ano, de segunda a sábado…
Uma outra novidade.. Estou tirando fotos do meu corpo, pois como sei que tenho uma estrutura que acredito ser totalmente incompatível com o IMC, acho que ver o resultado é melhor que calcular com 1 tabela.
Meu peso até semana passada era 115kg, nesse momento estou com 112kg mas acredito que possa ser menos devido a quantidade de água que estou tomando.
No levantamento de peso, pelas fotos, ja há uma nítida diferença no tamanho e aparência dos braços. Hoje tomei tanta água e suco que a balança voltou a marcar 114kg.. kkkk
A alimentação…. isso sim eu to tentando fazer direito.. Dessa vez, estou queimando 2 mil calorias por dia na academia, o que acredito eu poucas pessoas consigam. Estou indo de manha fazer musculação e um pouco de cardio e a noite 100% cardio.
Os números atuais sao:
Peso: 112KG
TMB: 2600kcal em repouso
Calorias minimas gastas na academia: 2100kcal
Isso soma 4700kcal. Se bem me lembro das inumeras nutricionistas que visitei, isso significa que se eu passar desse número ai, engordo.. principalmente se estiver comendo lixo.
O que eu faço entao pra perder peso, aguentar o treino pesado e comer bem?
MUUUITA PROTEINA
Minha semana é a base de bife grelhado, frango grelhado, ovo cozido, omelete, whey protein, alface, água, suco, bananas e um refri light as vezes. Quando me sinto muito fraco eu mando alguns paes de forma no café da manha ou torrada integral.
Hoje foi 1 dia que comi 600kcal em pão de forma pois estava mto fraco ao acordar.
A foto comparativa de 1 semana para a outra foi esclarecedora… Barriga já diminuiu, braços mais grossos, nunca tive braço de “frango” mas já está melhor.
Proposta de logo pra corp
Emprego novo, escritorio perfeito
Bom, em busca da felicidade na vida eu decidi trocar de emprego novamente, e dessa vez to numa oportunidade com HomeOffice! 😀
New Old Job
Bom, eis que tomei uma decisão confusa mas creio eu, correta.
Voltei pro trabalho antigo e cara, eu tinha vontade de fazer isso desde que eu sai daqui.. kkkkk
Tem empresas que marcam a sua vida e que vão te servir como exemplo e parametro pro resto da vida.. Eis ela.. IBM.
E ja tenho vários planos pra ter uma vida legal… Acho que devo investir em algumas certificações e abraçar middleware de vez.
Old school photo
Achei a foto de mto tempo atras de como meu quarto era mto mais nerd do q hj!!! Tela preta em 40′ eh show de bola.
Mutt or not Mutt, that’s the question
Hoje configurei maravilhosamente bem o screen, irssi, mutt e finch e tenho uma puta vontade de usar essas coisas que nao pertencem ao mundo visual do mac. Fico agora preso entre meu mundo über nerd e o mundo apple.. fuck…
Ao menos com isso + com meu pessimo habito de achar falhas em redes, consigo passar o dia conectado via rede do trabalho.
Vou procurar um meio termo para ser feliz com todos esses…
Enquanto isso, to aqui assistindo Star Trek, Wrath of Kahn… manerin.. manerin.
Mac OS X (Montain Lion) e iOS6
Cara, eu num sei nem dizer qual o tamanho da ansiedade que eu estou para o lancamento dos OS novos da Apple. Muita coisa boa.
O iPhone 5 ja esta na minha lista de “must have”.
My Tattoos
Just another update about my Tattoo.. First I had my RTFM Tattoo and now I have my binary tattoo.. lol
E as vezes, uma carta que valha a pena
Hoje em dia eu em boto muita fé no que chega pra mim em papel, pelo correio. Mas as vezes vc fica surpreso!!
Hoje recebi uma carta da ACM (Association for Computing Machinery), que nada mais é do que a fonte mais respeitada de publicacoes da minha área. Eis que a carta é uma carta promocional e que ao que pesquisei me encontraram através da Linux Journal.
Nao resisti, 168 Obamas e voila, acesso a publicacoes.. o que eu descobri ainda foi mto pior, agora eu estou com 1 backlog ainda maior de coisas pra ler e só quero ver como vou dar conta de ler tanto.