Puta vício cara. Eu gosto demais dessa série específica do StarTrek. Gosto mesmo. Assistir toda noite antes de dormir então, melhor ainda,
And maybe a good time to post again
Decidi que postar agora e com todos os itens tecnológicos dos quais disponho hoje vale a pena. Mas a merda é quando a gente gasta do ponto de não ter um mísero dinheiro no bolso. Hahaha.
A dieta que todos condenam… mas funciona!
Nao adianta falar que comer pouco ou nao comer faz mal…. essa porra funciona e com os intervalos corretos, faz milagres sem deteriorar muito a saude. 14kg em 2 meses é evidencia mais que suficiente de que funciona e estou me sentindo ótimo.
O importante é estabelecer um objetivo e ir atras dele.
De volta a academia
Bom, voltei para a academia, acabei de completar a 1 semana. Isso coincidiu com minha recente troca de emprego pois preciso de qualidade de vida e tocar um foda-se para as contas.
Acabei de sobreviver a 1 semana de dor nos músculos por causa da musculação e a fase fraca de cardio..
Dessa vez eu estabeleci 1 plano de pelo menos comparecer a academia durante 1 ano, de segunda a sábado…
Uma outra novidade.. Estou tirando fotos do meu corpo, pois como sei que tenho uma estrutura que acredito ser totalmente incompatível com o IMC, acho que ver o resultado é melhor que calcular com 1 tabela.
Meu peso até semana passada era 115kg, nesse momento estou com 112kg mas acredito que possa ser menos devido a quantidade de água que estou tomando.
No levantamento de peso, pelas fotos, ja há uma nítida diferença no tamanho e aparência dos braços. Hoje tomei tanta água e suco que a balança voltou a marcar 114kg.. kkkk
A alimentação…. isso sim eu to tentando fazer direito.. Dessa vez, estou queimando 2 mil calorias por dia na academia, o que acredito eu poucas pessoas consigam. Estou indo de manha fazer musculação e um pouco de cardio e a noite 100% cardio.
Os números atuais sao:
Peso: 112KG
TMB: 2600kcal em repouso
Calorias minimas gastas na academia: 2100kcal
Isso soma 4700kcal. Se bem me lembro das inumeras nutricionistas que visitei, isso significa que se eu passar desse número ai, engordo.. principalmente se estiver comendo lixo.
O que eu faço entao pra perder peso, aguentar o treino pesado e comer bem?
MUUUITA PROTEINA
Minha semana é a base de bife grelhado, frango grelhado, ovo cozido, omelete, whey protein, alface, água, suco, bananas e um refri light as vezes. Quando me sinto muito fraco eu mando alguns paes de forma no café da manha ou torrada integral.
Hoje foi 1 dia que comi 600kcal em pão de forma pois estava mto fraco ao acordar.
A foto comparativa de 1 semana para a outra foi esclarecedora… Barriga já diminuiu, braços mais grossos, nunca tive braço de “frango” mas já está melhor.
Proposta de logo pra corp
Vivo Direto e Android – Funcionando
Finalmente eu consegui fazer o vivo direto funcionar com meu Motorola Atrix. E o procedimento é simples e eu descobri essa possibilidade sem querer.. Tudo pq eu vivo trocando de celulares.. hehehe. Quem me conhece sabe a coleção de aparelhos. Criei um video no youtube explicando melhor.
[youtube https://www.youtube.com/watch?v=BUPhZiE0AJQ&w=560&h=315]
Presentinho do Patrão :-)
Teste
Teste
blog de um ibmista..
Recebi aqui no meu email do trampo, um blog de um cara importante em TI.. innovationupdate.wordpress.com e ele achou uma matéria sobre “Toda a internet operada por um único supercomputer”. Tai uma idéia louca.
Shame
Caramba. Da ultima data que atualizei isso, muita coisa mudou. Mas nao quero atualizar nada nao.. dane-se. Coloco so o q quero e ta bom!